Возраст - не препятствие для занятий йогой, наоборот, в более старшем возрасте люди лучше настроены на познание своего внутреннего естества
Почему йога так необходима пожилым людям?
Занятия по Хатха-йоге прибавляют здоровье и энергию человеку независимо от его возраста, они возвращают приток жизненных сил, которые к пятидесяти-шестидесяти годам практически иссякает в человеческом теле.
Говоря проще, йога возвращает молодость. Как утверждают опытные йоги, старость наступает тогда, когда человек теряет подвижность. Проще говоря, старик - это не тот, кому исполнилось пятьдесят, шестьдесят или семьдесят лет, а тот, кто чувствует, что его тело ослабло, а суставы утратили былую мобильность.
Практикуя йогические позы – асаны, люди старшего возраста избавляются от болей в суставах и спине, выпрямляют грудную часть позвоночника и возвращают хорошую осанку. А позвоночник у человека - это как ствол у дерева. Здоровый ствол - здоровое дерево.
Моя программа "Йога - территория здоровья" рассчитана на людей 50+. Программа состоит из тематических занятий (грудной отдел, тазобедренные суставы и.т.п) длительностью 20-30 мин. плюс в заключении бонус - урок по миофасциальному релизу и медитация. Миофасциальный релиз (МФР) — это специальный массаж для освобождения от скованности в определенной зоне тела. Как показала практика, МФР в заключении занятий дает просто прекрасный эффект.
Йога представляет собой совокупность упражнений и поз, которые способствуют растяжению и расслаблению всех групп мышц, связок и суставов. Вместе с тем, это мировоззренческая философия, принимая которую, человек становится на путь самопознания и гармонизации своих взаимоотношений с окружающим миром.
